Juga disebut sebagai
Queen of Fruits, dan
Food of the Gods, Manggis adalah buah manis dan tajam yang tumbuh di berbagai bagian Asia Tenggara seperti Indonesia, Thailand, Malaysia dan Singapura. Ini juga merupakan buah favorit Indonesia . Berwarna ungu, buah ini memiliki berdaging putih seperti bubur, tersegmentasi dengan biji. Sementara nama ilmiah buah ini adalah Garcinia mangostana, di negara yang bervariasi seperti India, buah yang sangat dicintai ini populer dan dikonsumsi dengan nama Mangustan (Hindi), Kaattampi (Malayalam), Kokam (Marathi), Koku (Marathi), Hannu (Kannada) dan Kao (Bengali).
Buah tropis telah mrtupakan buah yang sangat disukai, termasuk Ratu Victoria dari Inggris. Menurut cerita Legenda mengatakan bahwa Ratu Victoria telah meyiapkan hadiah 100 pound sterling kepada siapa pun yang akan membawakannya manggis ungu segar.
Di sisi lain, buah manggis dilarang oleh AS karena tampaknya menyimpan 'lalat Asia'. Larangan itu dicabut pada 2007, dan buah itu siap dikonsumsi. Lezat, berair, dan melimpah dengan berbagai manfaat kesehatan, buah tropis ini dapat membantu Anda -
1. Sumber Antioksidan
Manggis kaya akan antioksidan dan vitamin. Antioksidan khusus yang ditemukan dalam yang sangat berlimpa yang memberikan keunggulan pada buah manggsi, adalah kelas senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai
Xanthones. Manggis memiliki dua kelas Xanthones -alpha manggis dan gamma manggis. Buah manggis dikatakan mengandung setidaknya 20 Xanthones yang dikenal, yang sebagian besar ditemukan di dinding buah atau pericarp buah. Xanthones bekerja untuk mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan merusak radikal bebas, antioksidan ini melindungi tubuh dari berbagai penyakit, mulai dari pilek dan flu biasa, risiko kanker dan gangguan jantung.
2. Meningkatkan Kekebalan
Xanthones ditambah dengan vitamin C yang ditemukan dalam buah manggis yang sangat banyak dalam manggis yang berfungsi untuk sistem kekebalan yang ditingkatkan. Sementara Xanthones melakukan bagiannya dalam memerangi radikal bebas, Vitamin C mempromosikan produksi dan fungsi leukosit atau sel darah putih, yang bertanggung jawab besar terhadap imunitas yang baik. Semakin banyak hitungan, semakin Anda terlindungi dari infeksi.
3. Bermanfaat untuk Masalah Menstruasi
Akar manggis telah secara tradisional digunakan di berbagai daerah di Indonesia untuk mengatur siklus menstruasi pada wanita.
4. Mengatur Tekanan Darah dan Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berjuang melawan hipertensi? Inilah beberapa kabar baik untuk Anda. Jumlah kalium, tembaga, magnesium, dan mangan yang berlimpah yang terkandung dalam manggis dapat membantu mengatur tekanan darah Anda. Kalium terutama menghilangkan efek negatif yang ditimbulkan oleh kelebihan asupan garam (natrium). Ini juga meningkatkan kesehatan jantung dengan mempertahankan detak jantung normal dan menjaga risiko serangan jantung. Manggis juga mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh Anda, sehingga semakin memeriksa tekanan darah dan akibatnya penyakit jantung.
5. Sifat anti-inflamasi
Manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi. Pelepasan Histamin dan Prostaglandin yang terhambat membantu dalam proses anti-inflamasi. Peradangan dapat menyebabkan pilek, flu, dan meningkatkan rasa sakit pada pembengkakan.
6. Meningkatkan Perawatan Kulit
Sifat antibakteri dan antimikroba yang tinggi dari manggis dan komponen Xanthone dapat menurunkan risiko banyak penyakit kulit dengan memperbaiki sel-sel yang rusak. Dan siapa yang dapat mengabaikan komponen Vitamin C yang tinggi, yang semakin meningkatkan kesehatan kulit. Manggis juga telah digunakan secara tradisional untuk mengobati jerawat. Kemampuannya untuk membersihkan radikal bebas ditambah dengan penindasan produksi sitokin (kontributor utama jerawat) dapat mencegah kulit Anda dari mengembangkan jerawat.
Manggis juga bisa mengurangi tanda-tanda penuaan. Tanda-tanda penuaan juga disebabkan oleh stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang diperangi secara efisien oleh antioksidan manggis. Antioksidan Catechin sangat bermanfaat bagi kulit Anda dengan mencegah keriput dan tanda-tanda penuaan.
7. Solusi untuk Masalah Perut Anda
Manggis kaya serat, yang membuatnya memberikan bantuan yang efektif untuk semua masalah pencernaan Anda. Ini dapat membantu menangkal sembelit. Mengkonsumsi pericarp dan kulit buah yang lezat telah terbukti efektif dalam memberikan bantuan dari diare dan disentri. Komposisi serat yang tinggi dari buah juga meningkatkan asupan prebiotik Anda, yang bagus untuk usus Anda.
8. Penurunan berat badan
Ya, manggis juga dapat membantu jejak penurunan berat badan Anda. Buahnya agak rendah kalori, 63 kalori per 100 gram, nol lemak jenuh, dan bebas kolesterol. Selain itu, kaya akan serat makanan. Manjakan diri dengan makanan menakjubkan!
penurunan berat badan
No comments:
Post a Comment