Manfaat Minum Teh Di Pagi Hari

Apakah Anda minum teh di pagi hari? Jika tidak, Anda harus melakukannya.

Teh menjadi minuman alternatif di pagi hari. Apakah Anda memulai pagi Anda dengan kopi atau jus jeruk, teh lebih baik daripada keduanya.

Benar, ia tidak memiliki vitamin C jus jeruk, tetapi ia memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya dan jauh lebih banyak darinya. Dan terlepas dari jus segar, kebanyakan jus sebenarnya tidak sehat.


Dan benar, teh tidak memiliki kafein sebanyak kopi, tetapi sebenarnya memberi Anda dorongan yang jauh lebih baik di pagi hari. Saya akan menjelaskan mengapa seperti itu. Saya juga akan membahas manfaat utama lain yang Anda dapatkan dari minum teh di pagi hari.

Manfaat Minum Teh Di Pagi Hari

Fakta bahwa minum teh itu baik untuk Anda bukanlah rahasia, tetapi sebagian besar orang tidak menyadari bahwa meminumnya hal pertama di pagi hari hadir dengan manfaatnya sendiri. Teh harus menjadi minuman panas atau dingin Anda dan harus dikonsumsi lebih sering daripada saat Anda terserang flu.

Minuman pagi yang tepat dapat melakukan keajaiban dalam hal rehidrasi Anda setelah tidur selama beberapa jam, dan itu juga dapat membuat otak bekerja, membantu mengatur nada untuk hari yang produktif.

Saat Anda meminum teh di pagi hari selain kopi, Anda mengambil langkah ke arah yang benar. Banyak penelitian telah dilakukan mengenai manfaat yang ditawarkan teh dan bagaimana  dapat menjadi alternatif yang jauh lebih sehat dari kopi, tetapi banyak orang kesulitan untuk beralih karena kandungan kafein yang lebih rendah.

Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari minum secangkir teh (atau dua atau tiga) di pagi hari. Dan saya akan terus minum teh sepanjang hari.

Memberikan Penyegaran Pada Otak di Pagi Hari

Manusia dengan kabut otak di pagi hari
Setelah tidur semalaman, tubuh bisa menjadi sedikit dehidrasi karena Anda belum mengonsumsi cairan apa pun selama berjam-jam. Jika Anda bangun dan otak Anda terasa lamban dan lelet, meraih secangkir teh dapat membantu lebih dari satu cara.

Sementara secangkir kopi hal pertama di pagi hari adalah semacam ritual bagi banyak orang, teh memiliki lebih banyak untuk menawarkan manfaat kesehatan. Banyak jenis teh mengandung sifat antimikroba dan anti kanker, belum lagi katekin dan antioksidan.

Apakah Anda lebih suka oolong, putih, hijau, atau teh hitam, semuanya mengandung flavonoid, yang merupakan antioksidan alami yang ditemukan pada tanaman.

Jika teh hijau Anda berwarna hijau, berarti ini berarti Anda menikmati dosis katekin yang sehat. Teh hitam hadir dengan satu ton theaflavin, yang memiliki beberapa efek yang sama dengan antioksidan.

Senyawa polifenol yang ditemukan dalam teh dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, serta diabetes, selain memiliki sifat anti-penuaan.

Sumber Kafein Yang Lebih Baik

Baik. Saya dapat mengakui bahwa sebagian besar jenis teh, yang tidak termasuk matcha, tidak mengandung kafein sebanyak kopi. Tetapi jika Anda bosan merasa mual dan gelisah satu jam setelah cangkir pertama Anda, maka teh adalah alternatif yang jauh lebih aman.

Teh mengandung sejumlah kecil kafein yang mungkin cukup untuk memberi Anda energi yang Anda butuhkan di pagi hari, tanpa berlebihan. Kandungan kafein yang rendah membuat teh menjadi pilihan yang lebih baik bagi orang yang sensitif terhadap kafein atau mereka yang mencoba mengurangi asupan kafein harian mereka.

Teh (dan matcha lebih daripada teh lainnya) juga mengemas sifat penambah energi lainnya yang tidak akan membuat Anda terpukul dengan cara yang sama seperti kafein. Baik L-theanine dan asam amino dalam teh hijau memperlambat seberapa cepat tubuh Anda menyerap kafein, sehingga Anda akan menikmati tingkat energi yang dapat diatur dan tidak akan membuat Anda gelisah.

Pada dasarnya, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk periode waktu yang lebih lama. Anda juga tidak akan mengalami jenis tabrakan yang sama dengan ketika Anda minum terlalu banyak kopi. Akibatnya ini dapat membuatnya sulit untuk fokus dan dapat memberi Anda perasaan yang mirip dengan hilang ingatan otak Anda di pagi hari.

Jadi, jika Anda menginginkan energi tanpa tabrakan, pilihlah teh hal pertama di pagi hari, alih-alih secangkir kopi yang mengandung kafein.

Berikan Metabolisme Anda Peningkatan

Semua jenis teh, dapat membantu mempercepat penurunan berat badan karena komposisi kimianya. Mereka mengandung asam amino yang kuat yang sebagai kontak di dalam tubuh sehingga mengubahnya menggunakan lemak yang disimpan sebagai sumber bahan bakar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau juga merupakan salah satu suplemen penurun berat badan alami yang paling populer di pasaran. Banyak produsen menjual ekstrak teh hijau sebagai suplemen penurun berat badan, meskipun Anda lebih baik minum teh daun longgar.

Saat dijual dalam bentuk suplemen, Anda tidak mendapatkan teh kualitas terbaik. Sebagian besar produsen hanya menggunakan sisa-sisa daun teh, yang berarti ekstrak tersebut berasal dari uap dan potongan daun yang patah.

Dengan teh lepas, Anda mendapatkan semua nutrisi karena Anda menggunakan seluruh daun.  Anda benar-benar mengkonsumsi seluruh daun, artinya Anda mendapatkan manfaat yang paling mungkin.

Selain membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, beberapa teh juga dapat membantu memuaskan gigi manis yang Anda miliki saat bangun tidur.

Jika Anda mencoba makan sarapan yang lebih masuk akal dan ingin menghindari pancake, roti panggang Prancis, atau Denmark pagi Anda, maka secangkir teh hijau peppermint dapat membuat Anda merasa sedikit lebih puas sambil mengekang nafsu makan dan memberi Anda dorongan energi yang bagus.

Membantu Pemulihan Setelah Berolahraga

Jika kemarin adalah hari leg, maka Anda tahu Anda siap untuk itu pagi ini, ketika Anda bangun dari tempat tidur dan mengambil langkah pertama Anda hari itu. Nyeri otot yang terlambat timbul merupakan bagian yang tidak terhindarkan dari berolahraga, tetapi itu tidak berarti Anda harus menderita.

Minum teh dapat membantu memperbaiki sel-sel sehat yang rusak, yang menghasilkan pemulihan otot yang lebih cepat. Minumlah secangkir teh setelah berolahraga dan hal pertama di pagi hari untuk hasil terbaik.

Mengatur Gula Darah Untuk Penderita Diabetes

Jika Anda penderita diabetes atau pradiabetes dan bekerja sama dengan dokter untuk mengendalikan gula darah Anda, secangkir teh hal pertama di pagi hari dapat membantu mengatur gula darah.

Jika Anda pradiabetes, secangkir teh setiap pagi bahkan dapat membantu mencegah diabetes tipe dua. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika dikonsumsi setelah makan, secangkir teh dapat membantu mengurangi kadar gula darah.

Jadi, jika Anda penderita diabetes dan Anda tidak sengaja memakan sesuatu yang seharusnya tidak Anda miliki, ikuti makan Anda dengan secangkir teh. Penurunan kadar gula darah ini disebabkan oleh polifenol dalam teh yang mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Mengurangi Peradangan Usus

Jika Anda menemukan bahwa Anda menjadi peka terhadap efek kafein, teh bisa menjadi alternatif yang jauh lebih aman dan lembut, karena teh mengandung tanin.

Jika Anda tidak terbiasa dengan tanin, mereka adalah sejenis zat alami yang terasa pahit yang sering ditemukan di kulit atau kulit beberapa tanaman. Dalam hal ini, mereka ditemukan di daun teh.

Jika Anda pernah mengupas anggur dan mendapati kulit terasa sangat pahit, membuat mulut Anda terasa kering, ini adalah tanin. Tanin juga yang membuat rasa anggur merah begitu kering.

Mereka dikenal karena sifat anti-inflamasi dan kemampuan mereka untuk mengurangi peradangan usus. Kandungan tanin yang tinggi dapat membantu orang yang didiagnosis dengan sindrom iritasi usus, gas berlebihan, atau segala jenis kram perut.

Irritable bowel syndrome cenderung mengenai hal pertama di pagi hari, setelah sarapan. Secangkir teh panas sebelum atau sesudah sarapan dapat membantu menenangkan otot perut, mencegah kram, tinja yang longgar, atau segala jenis gangguan usus lainnya.

Banyak orang dengan IBS tidak dapat minum kopi, karena keasaman dalam kacang sering menjadi pemicu utama. Jadi, jika Anda mencari sumber kafein yang tidak akan menyebabkan diare, buang air besar, kembung, dan kram usus, beralihlah ke teh.

Tukar Kebiasaan Minum Kopi di Pagi Hari Anda dengan Minum secangkir Teh. Salam Sehat....