Apa Penyebab Rasa Sakit atau Tekanan pada Leher Anda

Nyeri leher adalah keluhan umum. Otot leher bisa tegang karena postur yang buruk - apakah itu condong ke komputer Anda atau membungkuk di atas meja kerja Anda. Osteoartritis juga merupakan penyebab umum nyeri leher.

Apa Itu Minyak Essensial, dan Apa Saja Manfaat dari Minyak Essensial?

Minyak atsiri sering digunakan dalam aromaterapi, suatu bentuk pengobatan alternatif yang menggunakan ekstrak tumbuhan untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan.

Artikel ini menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang minyak esensial dan efek kesehatannya.

Apa itu minyak atsiri?

Minyak atsiri adalah senyawa yang diekstrak dari tanaman. Minyak berasal dari  aroma tanaman, atau "esensi". Senyawa aromatik yang unik memberikan esensi karakteristik masing-masing minyak esensial.

Minyak atsiri diperoleh melalui penyulingan (melalui uap dan / atau air) atau metode mekanis, seperti pengepresan.

Setelah bahan kimia aromatik telah diekstraksi, mereka dikombinasikan dengan minyak pembawa untuk membuat produk yang siap digunakan.

Cara minyak dibuat adalah penting, karena minyak atsiri yang diperoleh melalui proses kimia tidak dianggap sebagai minyak atsiri sejati.


Ringkasan : Minyak atsiri adalah ekstrak tumbuhan terkonsentrasi yang mempertahankan bau dan rasa alami, atau "esensi," dari sumbernya.

Bagaimana cara kerja minyak atsiri?

Minyak atsiri paling sering digunakan dalam praktik aromaterapi, di mana minyak dihirup melalui berbagai metode. Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk ditelan. Bahan kimia dalam minyak esensial dapat berinteraksi dengan tubuh Anda dalam beberapa cara. Ketika diterapkan pada kulit Anda, beberapa bahan kimia tanaman diserap.

Diperkirakan bahwa metode aplikasi tertentu dapat meningkatkan penyerapan, seperti mengaplikasikannya dengan panas atau ke berbagai area tubuh. Namun, penelitian di bidang ini masih kurang.

Menghirup aroma dari minyak esensial dapat merangsang area sistem limbik Anda, yang merupakan bagian dari otak Anda yang berperan dalam emosi, perilaku, indera penciuman, dan memori jangka panjang.

Menariknya, sistem limbik sangat terlibat dalam membentuk ingatan. Ini sebagian dapat menjelaskan mengapa bau yang akrab dapat memicu ingatan atau emosi.

Sistem limbik juga berperan dalam mengendalikan beberapa fungsi fisiologis yang tidak disadari, seperti pernapasan, detak jantung, dan tekanan darah. Dengan demikian, beberapa orang mengklaim bahwa minyak esensial dapat memberikan efek fisik pada tubuh Anda. Namun, ini belum dikonfirmasi dalam penelitian.

Kesimpulan : Minyak atsiri dapat dihirup atau diencerkan dan dioleskan ke kulit. Minyak dapat merangsang indra penciuman Anda atau memiliki efek obat ketika diserap.

Jenis yang populer

Ada lebih dari 90 jenis minyak esensial, masing-masing dengan aroma unik dan manfaat kesehatan potensial.

Berikut daftar 12 minyak atsiri populer dan klaim kesehatan yang terkait dengannya :

• Peppermint: Mengatasi Flu dan Migrain
• Lavender: digunakan untuk menghilangkan stres
• Cinnamon Bark: Solusi memperkuat daya tahan tubuh Anda
• Bergamot: Untuk Mengatasi Diare
• Moringa propolis: menambah kekebalan tubuh
• Slimming Honey: Mengatasi berat badan Anda
• Ylang-Ylang: Mengatasi Tekanan darah Tinggi atau Hipertensi
• Tea Tree: Mengatasi Jerawat pada wajah Anda
• Preggo Honey: Menjadi sumber nutrisi pada ASI
• Lemon: digunakan untuk membantu pencernaan, suasana hati, sakit kepala, dan banyak lagi
• Nutmeg : Solusi mengatasi kolesterol
• Kids Honey : Solusi Mengatasi Daya Tahan Tubuh Anak Anda

Kesimpulan : Ada lebih dari 90 minyak esensial yang umum digunakan, masing-masing terkait dengan klaim kesehatan tertentu. Minyak populer termasuk peppermint, lavender, dan cendana.

Manfaat minyak esensial bagi kesehatan

Meskipun digunakan secara luas, sedikit yang diketahui tentang kemampuan minyak esensial untuk mengobati kondisi kesehatan tertentu.

Berikut ini adalah bukti pada beberapa masalah kesehatan umum yang telah digunakan oleh minyak esensial dan aromaterapi.

Stres dan kecemasan

Diperkirakan bahwa 43% orang yang mengalami stres dan kecemasan menggunakan beberapa bentuk terapi alternatif untuk membantu meringankan gejala mereka.

Mengenai aromaterapi, studi awal cukup positif. Banyak yang telah menunjukkan bahwa aroma beberapa minyak esensial dapat bekerja berdampingan dengan terapi tradisional untuk mengobati kecemasan dan stres.

Menariknya, menggunakan minyak esensial selama pijatan dapat membantu menghilangkan stres, meskipun efeknya hanya berlangsung selama pijatan berlangsung.

Sakit kepala dan migrain

Pada tahun 90-an, dua penelitian kecil menemukan bahwa mengoleskan minyak peppermint dan campuran etanol pada dahi dan pelipis partisipan meredakan nyeri kepala.

6 Manfaat Bawang Putih yang Sangat Luar Biasa bagi Kesehatan

Ada sesuatu yang tak tertahankan tentang aroma bawang putih panggang. Sangat menawan dengan rasa yang kuat, yang telah lama digunakan sebagai penguat rasa dalam kari, tumis, topping pizza, pasta, olahan daging, saus.

Ini memiliki kekuatan untuk langsung menghidupkan hidangan apa pun dan mengobati beberapa penyakit yang paling umum. Sementara bawang putih adalah bahan umum di setiap dapur, di zaman kuno, bawang putih sangat dihargai karena banyak khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan, yang masih diikuti oleh banyak budaya hingga saat ini.

Nenek moyang kita telah menggunakannya sebagai penolak serangga, Eropa Abad Pertengahan melawan wabah dan orang Mesir bahkan akan menguburnya bersama dengan orang mati mereka! Beberapa manfaat bawang putih dikreditkan dengan keberadaan senyawa yang mengandung belerang, Allicin, ditemukan dalam bawang putih segar, dihancurkan atau dikunyah, karena memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur.

Beberapa klaim mengejutkan menyebutkan bahwa bawang putih dapat mencegah beberapa bentuk kanker juga. Manfaat kesehatan dari bawang putih sangat banyak. Bawang putih adalah bagian dari keluarga bawang merah dan 'bulb' dari ramuan ini biasanya terdiri dari 10-20 bagian yang lebih kecil yang disebut 'cengkeh'. Setiap cengkeh kecil merupakan pembangkit tenaga rasa dan juga khasiat obat.

Setiap 100 gram bawang putih akan melayani Anda dengan hampir 150 kalori, 33 gram karbohidrat, 6,36 gram protein. Bawang putih juga diperkaya dengan Vitamin B1, B2, B3, B6, folat, Vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium dan seng.


Simran Saini, Ahli Nutrisi yang berbasis di Delhi dan konsultan penurunan berat badan adalah penggemar manfaat obat bawang putih. Dia mengatakan, "Kandungan sulfur yang tinggi dalam bawang putih memberikannya sifat antibiotik, membantu menjaga sistem pencernaan tetap bersih dengan membuang racun.

Ini juga membangun kekebalan terhadap flu biasa dan mencegah penyakit jantung dengan membersihkan pembuluh darah yang tersumbat. Ini bagus untuk peremajaan dan penyembuhan bekas luka kulit dan memberi cahaya pada kulit karena menjaga pencernaan tetap dalam kondisi prima. " Dia menyarankan untuk mengkonsumsi bawang putih dengan cara tertentu - Gigit sedikit untuk melepaskan ekstraknya dan kemudian telan utuh dengan air. Dia berkata, "nilai obat bawang putih paling baik saat  dikonsumsi mentah."

Berikut 7 Manfaat Bawang Putih yang Mungkin Tidak Anda Ketahui:

1. Pemurni Darah

Bosan menutupi jerawat itu dengan makeup setiap pagi? Saatnya untuk mengatasi akar penyebab jerawat dengan memurnikan darah Anda dari dalam untuk mendapatkan kulit yang sehat di luar. Ambil dua siung bawang putih mentah dengan air hangat setiap hari, pagi-pagi saat bangun dan konsumsi banyak air sepanjang hari. Jika Anda ingin mengurangi beberapa kilo, peras jus setengah lemon dalam segelas air hangat suam-suam kuku dan tambahkan dengan 2 siung bawang putih di pagi hari. Bawang putih akan membantu membersihkan sistem Anda dan membuang racun.

2. Mencegah Dingin dan Flu

Bawang putih akan memberi Anda bantuan dari pilek dan flu yang membandel. Mengambil 2-3 siung bawang putih mentah atau matang sehari atau menyeruput teh bawang putih (dengan sentuhan madu atau jahe untuk mengikat rasanya) tidak hanya akan meringankan hidung yang tersumbat dan menyembuhkan pilek, tetapi juga membangun kekebalan tubuh Anda setiap hari.

Menurut Dr. Shikha Sharma, Ahli Kesehatan dan Kebugaran yang berbasis di Delhi, dan pendiri Nutrihealth mengatakan, "Salah satu penggunaan bawang putih adalah orang - orang yang sering mengkonsumsi daging karena diyakini bahwa daging dapat menyebabkan infeksi yang dapat ditangkal oleh bawang putih dari bawang putih.

Lebih umum digunakan oleh para pekerja yang terpapar infeksi dan lingkungan yang ramah terhadap penyakit sampai saat ini, sejumlah besar manfaat kesehatannya telah membuat pekerja kerah putih juga mengambilnya. " Dia menambahkan, "Bawang putih dapat ditambahkan ke dalam semur panas, kaldu, dan sup untuk melawan sinusitis, flu. Dan bawang putih sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan mentah."

3. Pencegahan Penyakit Jantung

Mengkonsumsi bawang putih setiap hari (dalam makanan atau mentah) membantu menurunkan kadar kolesterol karena sifat anti-oksidan dari Allicin. Ini juga sangat bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dan kadar gula darah. Penting untuk diingat bahwa senyawa yang mengandung sulfur Allicin cenderung kehilangan sifat obatnya ketika bawang putih dimasak utuh. Sangat penting untuk mengkonsumsi bawang putih mentah atau setengah matang untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Anti-bakteri dan Anti-parasit

Bawang putih adalah salah satu khasiat obat terbaik sejak zaman dulu, bawang putih telah digunakan sebagai antibiotik untuk mengobati infeksi bakteri, jamur, dan parasit selama 7.000 tahun terakhir. Studi menunjukkan ekstrak bawang putih encer membantu anak-anak dengan infeksi cacing pita. Obat kumur berbahan dasar bawang putih mungkin tidak terdengar seperti napas segar dan segar tetapi jumlah ekstraknya yang sangat kecil cukup untuk menangkal bakteri penyebab rongga.

5. Pencegahan Kanker

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi bawang putih setiap hari dan pencegahan kanker lambung dan kolorektal. Dikatakan untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap kanker.

6. Untuk Kulit dan Rambut

Khasiat bawang putih yang menyegarkan melindungi kulit dari efek radikal bebas dan memperlambat penipisan kolagen yang menyebabkan hilangnya elastisitas kulit yang menua. Diterapkan secara topikal, bawang putih tidak mengherankan bagi kulit yang terinfeksi dengan infeksi jamur dan memberikan bantuan dari penyakit kulit seperti eksim. Ini juga merupakan obat yang efektif untuk infeksi jamur seperti kaki atlet dan kurap.

Kita semua tahu tentang keajaiban bawang untuk rambut tetapi saudaranya, bawang putih tidak kurang dari pahlawan untuk surai Anda yang menipis. Nah, ini waktu kejutannya. Mengoleskan ekstrak bawang putih yang dihancurkan pada kulit kepala Anda atau memijatnya dengan minyak yang mengandung bawang putih diketahui dapat mencegah dan bahkan membalikkan rambut rontok

Aturan Pakai :

1. Pasien asma tidak boleh mengkonsumsi bawang putih karena mungkin memiliki efek samping.

2. Bawang putih harus dihindari sebelum operasi atau operasi medis.

3. Jangan mengkonsumsi lebih dari 2-3 siung bawang putih dalam sehari tanpa berkonsultasi dengan dokter.

15 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Memberi tubuh dengan makanan tertentu dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda agar kuat. Jika Anda mencari cara untuk mencegah masuk angin musim dingin dan flu, langkah pertama Anda harus mengunjungi toko bahan makanan lokal Anda. Rencanakan makanan Anda untuk 15 jenis makanan ini untuk  penguat sistem kekebalan tubuh Anda.

1. Buah Jeruk

Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah masuk angin. Itu karena dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Vitamin C diduga meningkatkan produksi sel darah putih. dengan tujuan untuk memerangi infeksi.

Buah jeruk yang populer meliputi:

• jeruk bali
• jeruk
• jeruk keprok
• jeruk lemon
• jeruk nipis

Karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpannya, Anda memerlukan vitamin C harian untuk kesehatan yang berkelanjutan. Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C. Dengan variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun.

2. Paprika Merah

Jika Anda berpikir buah jeruk memiliki vitamin C paling banyak dari buah atau sayuran, pikirkan juga, paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk. Paprika merah memiliki sumber beta karoten yang kaya. Selain meningkatkan sistem kekebalan Anda, vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Beta karoten membantu menjaga kesehatan mata dan kulit Anda.

3. Brokoli

Brokoli supercharged dengan vitamin dan mineral. Dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya, brokoli adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa Anda taruh di meja Anda.

4. Bawang putih

Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia. Ini menambah sedikit semangat untuk makanan dan itu harus dimiliki untuk kesehatan Anda. Peradaban awal mengakui nilainya dalam memerangi infeksi. Menurut National Center for Complementary dan Integrative HealthTrusted Source, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah. Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.

5. Jahe

Jahe adalah bahan lain yang sering digunakan setelah sakit. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang lainnya. Jahe juga dapat membantu mengurangi mual.

Sementara itu digunakan dalam banyak makanan penutup manis, paket jahe panas dalam bentuk gingerol, kerabat capsaicin. Jahe dapat membantu mengurangi rasa sakit kronis dan mungkin memiliki sifat penurun kolesterol.

6. Bayam

Bayam merupakan salah satu penamba daftar kami dalam membantu menjadi kekebalan tubuh karena kaya akan vitamin C. Itu juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten, yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita. Mirip dengan brokoli, bayam adalah yang paling sehat jika dimasak sesedikit mungkin sehingga bisa mempertahankan nutrisi. Namun, masakan ringan meningkatkan vitamin A dan memungkinkan nutrisi lain dilepaskan dari asam oksalat.

7. Yogurt

Yoghurt juga dapat menjadi sumber vitamin D yang hebat, jadi cobalah untuk memilih merek yang diperkaya dengan vitamin D. Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan dianggap meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit.

8. Almond

Ketika datang batuk dan pilek serta pencegahannya, vitamin E cenderung mendapat urutan terbelakang untuk vitamin C. Namun, vitamin E adalah dapat membantu untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak, artinya membutuhkan kehadiran lemak untuk diserap dengan benar. Kacang-kacangan, seperti almond, dikemas dengan vitamin dan juga memiliki lemak sehat. Satu porsi setengah cangkir, yaitu sekitar 46 almond utuh yang dikupas, menyediakan hampir 100 persen dari jumlah vitamin E. harian yang disarankan

9. Kunyit

Anda mungkin tahu kunyit sebagai bahan utama dalam banyak kari. Tapi rempah-rempah kuning pahit yang cerah ini juga telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai antiinflamasi dalam mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid. Juga, researchTrusted Source menunjukkan bahwa konsentrasi tinggi curcumin, yang memberikan kunyit warna yang khas, dapat membantu mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga.

10. Teh hijau

Baik teh hijau dan hitam dikemas dengan flavonoid, sejenis antioksidan. Di mana teh hijau benar-benar unggul dalam kadar epigallocatechin gallate, atau EGCG, antioksidan kuat lainnya. EGCG telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Proses fermentasi teh hitam melewati banyak menghancurkan EGCG. Teh hijau, sebaliknya, dikukus dan tidak difermentasi, sehingga EGCG dipertahankan.

Teh hijau juga merupakan sumber asam amino L-theanine yang baik. L-theanine dapat membantu produksi senyawa untuk melawan kuman di sel T Anda.

11. Pepaya

Pepaya adalah buah lain yang mengandung vitamin C. Anda dapat menemukan 224 persen dari jumlah vitamin C harian yang disarankan dalam satu pepaya. Pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki efek anti-inflamasi.

Pepaya memiliki jumlah kalium, vitamin B, dan folat yang cukup, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

12. Kiwi

Seperti pepaya, kiwi secara alami mengandung satu ton nutrisi penting, termasuk folat, potasium, vitamin K, dan vitamin C. Vitamin C meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi, sementara nutrisi kiwi lainnya menjaga agar seluruh tubuh Anda berfungsi dengan baik.

13. Unggas

Saat Anda sakit, sup ayam lebih dari sekadar makanan enak dengan efek plasebo. Ini membantu memperbaiki gejala pilek dan juga membantu melindungi Anda dari sakit. Unggas, seperti ayam dan kalkun, kaya akan vitamin B-6. Sekitar 3 ons kalkun ringan atau daging ayam mengandung 40 hingga 50 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan B-6.

Vitamin B-6 adalah memiliki peranan penting dalam banyak reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh. Ini juga penting untuk pembentukan sel darah merah yang baru dan sehat. Sup atau kaldu yang dibuat dengan merebus tulang ayam mengandung gelatin, kondroitin, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk penyembuhan usus dan kekebalan tubuh.

14. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari mengandung nutrisi, termasuk fosfor, magnesium, dan vitamin B-6. Biji bunga matahari juga sangat tinggi vitamin E, antioksidan kuat.

Vitamin E penting dalam mengatur dan memelihara fungsi sistem kekebalan tubuh. Makanan lain dengan vitamin E dalam jumlah tinggi termasuk alpukat dan sayuran berdaun gelap.

15. Kerang

Kerang bukan apa yang terlintas dalam pikiran bagi banyak orang yang mencoba untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka, tetapi beberapa jenis kerang mengandung seng.

Seng tidak mendapatkan perhatian sebanyak vitamin dan mineral lainnya, tetapi tubuh kita membutuhkannya sehingga sel-sel kekebalan tubuh kita dapat berfungsi sebagaimana dimaksud.
Varietas kerang yang tinggi seng termasuk: Kepiting, lobster dll.


Jika ada rekomendasi makanan lain, bisa diisi pada komentar dibawah ini