Mata merupakan panca indra yang sangat penting. untuk mekasimlkan fungsi mata dengan baik, perlu memperhatikan pola makan yang dapat menyehatkan mata Anda. Dibawah ini adalah makanan - makanan bagi Anda yang memiliki mata minus :
1. Jeruk
Buah jeruk memiliki manfaat bagi kesehatan mata yang mengandung vitamin C. Vitamin yang ditemukan terutama dalam buah - buahan dan sayuran segar, bermanfaat pada pembuluh darah yang menyehatkan mata.
Vitamin C dapat memerangi perkembangan katarak, dan bila dokombinasikan dengan nutrisi lainnya dapat mengatasi degenerasi makula terkait dengan usia berupa penurunan penglihatan.
2. Srikaya
Buah dengan stektur yang lembut dan memiliki rasa yang manis, Srikaya mengandung vitamin C dan B, buah srikaya juga mengandung kalium. Penelitian menunjukkan makanan kaya kalium ini membantu mengurangi kelebihan cairan di bawah kulit yang menyebabkan mata bengkak.
3. Manggis
Manggis hampir sama seperti jeruk, daging buah untuk kesehatan mata ini dapat dipisahkan menjadi beberapa bagian. Nutrisi yang berada dalam buah manggis terdapat vitamin B kompleks, yang tampaknya mengurangi risiko degenerasi makula di kalangan wanita, menurut sebuah studi.
4. Buah Naga
Buah untuk kesehatan mata yang satu ini memiliki beberapa bentuk dan warna yang unik, berkulit merah muda dan memiliki sisi besar berwarnah hijau cerah. Buah naga adalah keluarga dari tanaman kaktus yang paling berwarna dari keluarga kaktus karena warna daging buahnya berwarnah merah dan putih. Buah naga mengandung vitamin C yang membantu menyehatkan dan melindungi kornea mata.
5. Nangka
Memiliki kulit yang berduri, buah nangka juga kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya akan Vitamin C dapat mengurangi risiko katarak dan kehilangan penglihatan karena degenerasi makula.
No comments:
Post a Comment