Manfaat Kesehatan Salad Buah

Sayangnya, pola makan yang sehat adalah sesuatu yang sebagian besar dari kita hindari, karena pepatah lama mengatakan “kesehatan adalah kekayaan” dan tanpa kesehatan yang baik Anda akan menghadapi banyak masalah dalam hidup. Makan makanan yang tidak sehat dapat menjadi penghalang dalam hidup Anda dan dapat menghentikan Anda dari mencapai kesuksesan besar.


Salah satu hal tersehat yang bisa Anda makan adalah salad buah. Dengan jenis dan jumlah buah yang tepat, salad buah bisa sangat baik untuk Anda. Tinggi serat, vitamin, dan anti-oksidan dan memiliki tingkat kepadatan energi yang rendah. Ada sejumlah pilihan makanan sehat untuk dipilih, dan buah-buahan adalah yang terbaik.

Ketika Anda membuat salad buah, maka tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya. Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan banyak buah, mencincangnya dan menaruhnya di mangkuk. Namun, ada beberapa pilihan yang dianggap sebagai bahan pokok dalam salad buah yang baik. Buah yang paling umum yang disukai semua orang dalam salad buah adalah pisang. Jika Anda meletakkan hanya satu pisang cincang kecil di salad Anda, maka itu akan meningkatkan kesehatan tulang Anda, mengontrol tekanan darah Anda dan juga mencegah anemia.

a. Salad Buah Apel

Apel mudah ditemukan karena tersedia sepanjang tahun dan menjadikannya pilihan yang baik untuk salad buah. Semua orang tahu bahwa apel kaya antioksidan, juga mengandung serat makanan dan flavonoid. Mineral dalam apel dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Setengah apel akan pas untuk salad buah yang sempurna.

b. Salad Buah Jeruk

Sekarang saatnya menambahkan jeruk di salad buah Anda dan cara apa yang lebih baik selain jeruk. Jeruk dikemas dengan vitamin B1, vitamin C, kalsium, tembaga dan banyak hal lainnya. Vitamin C membantu menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi risiko penyakit jantung. Setengah jeruk akan cukup untuk salad buah.

c. Salad buah campuran

Jika mau maka Anda bisa berhenti di sini karena ada cukup rasa hanya dalam satu mangkuk. Namun, Anda masih bisa memilih untuk pergi keluar dengan lebih banyak buah. Anda dapat memilih untuk menambahkan buah-buahan lain seperti delima, kiwi, beri, dan pepaya. Berry seperti blueberry dan stroberi kaya akan vitamin K dan C, mereka sangat baik untuk kesehatan Anda dan menambahkan rasa tajam ke salad buah. Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah Anda, maka delima akan membantu mengurangi kadar tersebut.

Salad buah yang baik lebih baik daripada burger atau pizza terbaik yang bisa Anda temukan. Boleh saja makan tidak sehat sekali atau dua kali seminggu, namun penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan Anda. Satu hal yang harus Anda ingat adalah bahwa meskipun Anda bisa mendinginkan salad buah, yang terbaik adalah memakannya segar karena dengan cara itu Anda akan dapat menikmati rasa. Setiap buah dalam salad membawa tekstur dan rasa sendiri yang benar-benar mengubah pengalaman Anda.