5 Perubahan Luar Biasa yang Terjadi Dalam Pikiran Anda dengan Meditasi

Pikiran kita adalah esensi dari keberadaan kita. Kemampuan yang memahami dunia indra kita dan membuat kita merasa hidup. Apa yang kita tanpa pikiran kita? Daging dan darah. Persepsi, pengalaman, perasaan, dan kemampuan kita untuk berpikir dan bertindak semuanya diproses oleh pikiran kita. Jika pikiran terbiasa dengan optimalnya, maka adalah tanggung jawab kita untuk menjaga pikiran ini sehat dan kuat.

Ciri-ciri pikiran yang sehat adalah :

• tidak tersebar di semua tempat
• tidak di masa lalu atau di masa depan
• terfokus dan produktif
• berada di puncak kreativitasnya

Namun, saat ini sifat-sifat ini tidak berkelanjutan. Yang menghilangkan kemewahan mengalami pikiran yang sehat setiap hari adalah stres. Stres bertanggung jawab untuk membuat pikiran menjadi tumpul dan memicu masalah emosional dan fisik. Pernahkah Anda memperhatikan betapa mudahnya seseorang membuat Anda berteriak ketika Anda sudah stres?

Sebaliknya, pikiran yang sehat membuat Anda tetap tenang dan tenang bahkan di masa sulit. Anda dapat menikmati apa yang Anda lakukan sekarang, baik itu membaca artikel ini, menyelesaikan laporan tepat waktu, atau mengajak hewan peliharaan Anda berjalan - jalan. Itu memperkuat hubungan Anda dengan orang-orang. Faktanya, pikiran Anda sangat kuat sehingga juga dapat memengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda. Anda lebih mungkin jatuh sakit ketika Anda stres karena sistem kekebalan tubuh Anda melemah.

Saya ingin melakukan meditasi!

Jika Anda dapat mengelola pikiran Anda, Anda dapat mengatur segalanya - hubungan, karier, kesehatan, apa saja. Dan meditasi dapat membantu Anda melakukannya, dalam beberapa menit, di mana pun Anda berada. Perangi stres dengan meditasi: teknik kuno yang dapat membuat Anda merasa segar dan gembira setiap saat. Meditasi adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga pikiran Anda tetap sehat. Sama seperti kita menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi secara teratur, meditasi dapat menjadi alat kita untuk menjaga kesehatan mental.

Mari kita lihat caranya:

1. Meditasi untuk pikiran yang bebas stres

Apakah Anda merasa bahwa gaya hidup Anda adalah penyebab stres dan kecemasan? Apakah pikiran Anda terasa berat dan terbebani sepanjang waktu, seolah-olah terperangkap dalam jaring pikiran? Apakah Anda ingin membebaskan diri dari semua yang menghambat Anda? Jika ya, maka meditasi adalah hal yang tepat untuk Anda. Ini akan menenangkan pikiran Anda secara instan di mana pun Anda berada. Ini akan menghilangkan stres Anda, menyegarkan Anda, dan mengisi Anda dengan antusiasme yang dapat Anda manfaatkan kapan saja. Ini membantu dalam regenerasi sel-sel otak yang terkena akibat stres. Hanya beberapa menit meditasi setiap hari dapat menjadi penambah energi yang dapat membantu Anda menghadapi tantangan hidup dengan lebih mudah dan percaya diri.

2. Meditasi Untuk Pikiran agar Tidak Rusak

Apakah Anda ingat bagaimana, ketika Anda masih kecil, guru Anda akan menghapus papan tulis sebelum dia menulisnya lagi? Pikiran kita seperti papan tulis itu. Untuk mengisinya dengan pemikiran baru dan inovatif, kita perlu menghapus yang tidak diinginkan terlebih dahulu. Di sinilah meditasi memainkan peran penting dalam membersihkan pikiran kita dari kesan masa lalu. Meditasi menjaga pikiran kita tetap segar dan fokus pada saat ini. Tanpa ragu, ini akan membantu kita unggul dalam apa pun yang kita lakukan karena saat ini adalah bidang semua kegiatan.

3. Meditasi untuk pikiran yang lebih tajam

Pikiran kita dilengkapi dengan potensi yang tak terbayangkan. Ini dapat menyimpan lebih dari apa yang dapat Anda bayangkan dan meditasi dapat membantu Anda mempertajam kemampuan ini. Meditasi menyalurkan pikiran Anda ke arah yang positif dan memberi Anda kejernihan pikiran. Ketika kekuatan mental Anda disalurkan, fokus, dan jelas, Anda dapat mengukur dan mempertahankan lebih lama apa yang Anda rasakan dengan indera Anda. Dan bahkan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan mulai mempertahankan dan mengingat kembali banyak hal yang tidak dapat Anda ingat dengan mudah sebelumnya.

4. Meditasi untuk pikiran yang lebih muda

Sama seperti kita membutuhkan makanan untuk energi, kita juga perlu meditasi. Dalam meditasi, kita dapat memberi energi kembali pada diri kita, lagi dan lagi, kapan saja kita mau. Meditasi menyelamatkan kita dari penurunan kemampuan kognitif. Seiring berjalannya waktu, kita semua mungkin mengalami penurunan sel-sel otak, yang mempengaruhi kita secara fisik dan mental. Perubahan-perubahan ini adalah pelupa, kurang fokus, dan penurunan kemampuan pemecahan masalah antara lain. Jika usia ditambah dengan tingkat stres yang tinggi, penurunan kognitif bahkan dapat menyebabkan depresi, demensia, Alzheimer, dan sebagainya.

Meditasi adalah salah satu teknik terbaik untuk mengatasi penurunan ini. Ini membantu regenerasi sel-sel otak yang menua setiap menit. Itu membersihkan getaran negatif dan mengisi kita dengan sukacita dan antusiasme. Kemudian, usia tetap hanya angka.

5. Meditasi untuk intuisi yang lebih tajam

Orang yang bermeditasi cenderung memiliki perasaan intuisi yang lebih besar dan lebih baik. Pikiran yang berbisik terwujud dalam pikiran kita dan bahkan ada pikiran yang lebih halus yang hanya bisa kita rasakan. Pikiran yang lebih halus ini berasal dari ruang yang murni dan tidak terpengaruh oleh pengalaman dan kesan. Pikiran halus ini adalah apa yang kita sebut intuisi. Meditasi menghilangkan pikiran-pikiran yang tidak diinginkan dan tekanan yang meliputi perasaan intuitif kita sehingga kita dapat mendengarkan intuisi kita dan membuat keputusan yang baik dalam hidup.

Monica Kanwar, seorang jurnalis dengan The Tribune mengatakan, “Saya tidak pernah meninggalkan rumah saya tanpa bermeditasi selama 20 menit setiap hari. Karena meditasi saya dapat mengatasi tekanan tenggat waktu sehari-hari. Ini telah meningkatkan bermacam-macam produktivitas saya. ”

Berlatih meditasi secara teratur meringankan Anda dari masalah-masalah yang berkaitan dengan stres, membuat pikiran menjadi rileks dan meremajakan sistem.