Manfaat Kecipir Untuk Kecantikan dan Kesehatan Anda

Kecipir adalah paket lengkap. Daun, batang, bunga, biji, umbi, dll semuanya dapat dimakan dengan cara tertentu. Sayuran ini dikemas dengan nutrisi dan memberi kita sejumlah manfaat.

Nama ilmiah dari kecipir adalah psophocarpus tetragonolobus. Ini juga disebut kacang asparagus, kacang Goa, kacang empat sudut, atau kacang putri.


Berbagai bagian kecipir merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral yang kaya. Kacang ini adalah sumber Vitamin A yang sangat baik. Ini adalah salah satu sayuran yang menawarkan dosis nutrisi lengkap bagi tubuh.

Baik itu kesehatan kita atau kecantikan luar kita, kacang kecipir bekerja ajaib pada kesehatan kita secara keseluruhan.

Manfaat Kecantikan Kecipir

Kita semua ingin terlihat muda dan cantik. Apa yang kita makan mencerminkan kulit kita. Mengkonsumsi kacang sehat ini secara teratur dapat memberikan dorongan bagi diri kita juga!

Berikut ini beberapa manfaat kecantikan kacang kecipir :

1. Mencegah Penuaan Dini
2. Menjaga Elastisitas Kulit
3. Rendah Kalori
4. Kaya Vitamin C
5. Mineral dan Vitamin
6. Sumber Folat Yang Kaya
7. Protein Tinggi
8. Mengandung Lemak Sehat
9. Kaya Kalsium
10. Berisi Spektrum Lebar Gula

1. Mencegah Penuaan Dini

Kacang kecipir sarat dengan Vitamin C dan Vitamin A. Kedua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin ini juga mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti munculnya kerutan dan garis-garis halus pada kulit.

2. Menjaga Elastisitas Kulit

Dosis tinggi antioksidan hadir dalam kacang kecipir memastikan bahwa kulit mempertahankan elastisitasnya dan membuatnya tampak muda.

3. Rendah Kalori

Kacang kecipir lembut dan belum matang rendah kalori. Satu porsi 100 gram kacang ini mengandung sekitar 49 kalori. Tapi, biji matang menawarkan sekitar 409 kalori dalam setiap 100 gram. Anda yang ingin mengurangi berat badan Anda dapat memasukkan biji yang belum matang dalam makanan Anda.

4. Kaya Vitamin C

Seperti disebutkan sebelumnya, kacang kecipir sarat dengan Vitamin C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap banyak infeksi. Ini juga membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan melindungi tubuh dari kanker.

5. Mineral dan Vitamin

Kacang kecipir juga mengandung banyak mineral penting, seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, fosfor, magnesium. Kecipir juga mengandung banyak Vitamin A, yang merupakan antioksidan kuat yang mencegah kerusakan DNA. Kecipir juga mengandung vitamin B dalam jumlah yang baik. Vitamin penting ini meningkatkan vitalitas, suasana hati, dan energi. Vitamin E juga ditemukan dalam minyak tak jenuh yang berasal dari kacang ini.

6. Sumber Folat Yang Kaya

Kacang kecipir juga merupakan sumber folat yang kaya, yang merupakan komponen penting untuk sintesis DNA dan pembelahan sel. Pada wanita, kandungan folat yang cukup dalam makanan sekitar konsepsi dan selama kehamilan dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir.

7. Protein Tinggi

Dalam hal kuantitas dan kualitas protein, biji kecipir sebagus kedelai! Penelitian telah menunjukkan bahwa seperti banyak kacang-kacangan lainnya, ketika dikombinasikan dengan jagung, kacang kecipir memiliki nilai protein susu. Ini dapat memberi makan bayi kelaparan protein.

8. Mengandung Lemak Sehat

Tidak semua lemak buruk bagi kesehatan kita. Ada sesuatu yang disebut lemak baik, yang sebenarnya penting bagi tubuh kita. Kacang kecipir mengandung banyak lemak jenuh, lemak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda, yang semuanya bekerja bersama untuk memberi kita tubuh yang lebih sehat.

9. Kaya Kalsium

Kacang kecipir kaya akan kalsium dan fosfor. Ini membantu dalam membangun tulang yang kuat dan juga membantu menghasilkan energi pada mereka yang sakit dan lemah.

10. Berisi Spektrum Lebar Gula

Gula, meskipun terutama terkait dengan masalah kesehatan, tidak selalu buruk. Tubuh kita membutuhkan jumlah gula yang cukup untuk berfungsi dengan baik dan untuk mempertahankan tingkat energi yang optimal. Kacang kecipir mengandung semua jenis gula — fruktosa, glukosa, laktosa, sukrosa, galaktosa, dan maltosa. Beberapa di antaranya penting untuk pertumbuhan bakteri probiotik di usus kita, yang membantu pencernaan makanan dengan baik.

Kacang kecipir menyediakan seluruh spektrum senyawa, yang baik untuk kesehatan kita. Kacang ini tersedia sepanjang tahun. Sebaiknya dikonsumsi selagi segar untuk menikmati rasa alaminya. Anda v juga menambahkan kacang ini ke salad, semur dan sup. Anda juga bisa menggunakan kacang ini sebagai bumbu.

Kecipir dan bagian lain dari tanaman dapat dikonsumsi dengan aman oleh semua orang tanpa keraguan karena memberikan berbagai manfaat kesehatan. Namun, orang dengan alergi kekebalan terhadap kacang-kacangan dan penyakit kekurangan enzim G6PD harus menggunakan kacang ini dengan hati-hati.


Artikel ini semoga bermanfaat. Salam Sehat !