6 Makanan yang Cocok untuk Orang yang Memiliki Tekanan Darah Tinggi

Mengubah diet dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat menurunkan tekanan darah, baik segera maupun dalam jangka panjang.

Juga dikenal sebagai hipertensi, tekanan darah tinggi mempengaruhi 1 dari 3 orang dewasa di Indonesia.

Bagaimana saya bisa menstabilkan tekanan darah saya?

Tekanan darah pada dasarnya harus stabil. Jika secara teratur berubah dari sangat tinggi ke sangat rendah, berbagai komplikasi dapat terjadi.

Adalah normal jika tekanan darah sedikit bervariasi sepanjang hari, tetapi tekanan darah yang berfluktuasi dari satu ekstrem ke ekstrem yang lain harus dipantau dan dikelola.

8 Cara Bebas Obat untuk Menurunkan Tekanan Darah Anda

Terkadang tekanan darah Anda terkendali mengharuskan Anda minum beberapa obat setiap hari, seperti diuretik dan penghambat saluran kalsium. Tetapi beberapa terapi tidak melibatkan pengobatan. "Orang yang memiliki intoleransi obat atau tidak mau minum obat dapat mencoba terapi bebas pil, dan itu juga dapat digunakan untuk membuat rejimen obat lebih efektif," kata Dr. Randall Zusman, seorang profesor ahli jantung dan profesor di Harvard Medical School.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?

Tekanan darah  adalah ukuran kekuatan darah yang mendorong dinding pembuluh darah. Jantung memompa darah ke pembuluh darah, yang membawa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah tinggi, juga disebut hipertensi, berbahaya karena membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke tubuh dan berkontribusi pada pengerasan pembuluh darah, atau aterosklerosis, untuk stroke, penyakit ginjal, dan gagal jantung.